Aquafitness ist der ideal Sport, wenn es darum geht, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer zu verbessern und  gleichzeitig die Gelenke zu schonen, auch zur Vorbeugung von Rückenbeschwerden, stärkt Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem, der Stoffwechsel wird angeregt und ist somit für jeden und bis ins hohe Alter geeignet, da die Übungen im Wasser  leichter gehen, jedoch durch den Wasser-widerstand effektiver sind.